プロフィール
yachi
  • 作者:yachi
  • さいたま市在住・ダンナと二人暮らしの専業主婦。
    ダンナは慢性腎不全!毎日腎臓病食ですがほどほどにがんばってます。テレビが一日中ついている超テレビっ子(^^)趣味は読書・音楽・映画といたってフツー。
    LOVE=秦基博・山崎まさよし・aiko ライブ大好き!
    「水曜どうでしょう」大好き!
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DTIブログ!

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きのうのゴハン




 豚バラとひよこ豆のトマト煮
 エリンギのチーズオーブン焼き
 かぼちゃとサツマイモのサラダ

  エネルギー 490kcal / 蛋白質 20.4g / 塩分 1.2g
一日のトータル 2113kcal / 46.2g / 3.2g アウト  

蛋白質がぁぁぁ
きのうライヴ会場でビール飲んでたんだよね。
いつもの発泡酒じゃなくてビール
蛋白質をそこそこ含むビール・・・
それをうっかり忘れてしまったんだなぁ。ご飯の量、減らすべきだった。
反省・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

え〜前述したとおり昨日はライヴだったので、
前日にあらかた作っておきました。
しかも は先週煮たものです。えへ。

スガシカオ「FUNK FIRE TOUR '07」

昨夜行ってきました

スガシカオ「FUNK FIRE TOUR '07」
 @STUDIO COAST





ツアー最終日です。整理番号はA1500番台だし、
仕事のダンナは番号呼ばれるまでに来られなそうだし・・・
と、あまり期待しないようにしていたのですが・・・・
が・・・


最高でした


前座を除くAugustaCampも含めれば通算18回目のライヴ。
'99から通い始めたシカオちゃんのライヴ。
その中でもNO.1だったんじゃなかろーか。
今回のツアーから新しいバンドメンバーになり、
どんな演奏になるのか?楽しみにはしていたけど、想像以上
かっこよかった〜お腹の底に響きました〜  
なんたって選曲がスバラシイ。
いきなりバクダン・ジュース、性的敗北と続く濃さ
たいくつ/ゆううつ、ひとりぼっち、いいなり・・・
最近あまり歌わなかった歌もたくさん。

ワタシ達は1Fスタンディングでしたが入場したのが10分前位だったので
中央の最後列でした。後ろは階段。
その先は中二階みたいなフロアが少しある。
も〜〜1Fはビックリするくらいぎゅうぎゅう詰め
でも、ライブが始まれば前方へ人が流れていくだろう・・・
な〜んて思っていたらとんでもない
みんなじりじりと後ろに下がってくる〜
常に体が後ろに反ってる感じになるし、手も上げられないし、
押されてコケそうになるし、片足のかかとだけでも階段にかけると怒られるし、
3人くらいはじかれて出てくるし、
そのうちシカオちゃん、ちっとも見えなくなるし
ワタシ達も負けました・・・はじかれました・・・
中二階に移動しました。無念・・・(移動しても見えないのは一緒)
あんなにサイコーのライヴ。1Fのうねりの中で見たかったよ。
そしたらどんなにコーフン&カンドーしただろうねぇ

それでもあのライヴ会場にいられた事はとてもシアワセな事。
やっぱライヴはい〜ね〜ぇぇぇ
次のライヴが楽しみじゃ

シカオちゃん・・・大きくなったね・・・ 
まさに日本のキング・オブ・ファンクなり。 




きのうのゴハン




 れんこんのはさみ揚げ
 じゃがいもとベーコンのしょうゆ煮
 キャベツのアンチョビソテー

  エネルギー 409kcal / 蛋白質 10.2g / 塩分 1.2g
一日のトータル 1915kcal / 40.9g / 3.5g クリア
あとは会社で小さなチョコレートを食べたらしい。

昼までの蛋白質が25.9gと多くなってしまったので
夜は意識して少なめに。
本当はもう少しカロリー取りたい所だけどねぇ。
れんこんに挟んだタネはもちろん前日のハンバーグのものです

しかし今日はいつにも増して写真ヘタクソだな〜
昨夜慌てて撮ったからなぁ。

きのうのゴハン




 ハンバーグ
 かぼちゃとソーセージのカレー煮
 小松菜としめじのさっと煮

  エネルギー 542kcal / 蛋白質 23.0g / 塩分 2.1g
一日のトータル 2025kcal / 45.0g / 5.1g クリア

昼までの蛋白質がいつもより少なめだったので
夜の蛋白質は少し多めで・・・
なんて思っていたら多くなりすぎて、ご飯の量を減らしました
いけませんね。前の晩は外食だったからもう少し節制したほうが良かったのになぁ

秋冬の野菜たちは高蛋白質なので調節するのが難しいんだよねぇ。

きのうのゴハン?

昨日は台風だったね・・・
台風が近づいているとはまったく知らなかったのでビックリ。
いつのまに?

そんな不意の台風の中カラオケへ行ったとさ

う〜〜〜〜〜ん、スッキリ発散発散

そしてゴハンはお気に入りの沖縄アジア料理の居酒屋さんへ




写真はスルルーのから揚げ、タイ風ドライカレーのナシゴレン、泡盛のシークァーサーサワー、奥にチラッと黒ビール
おいしいよぉぉぉぉぉ〜 発散発散
こんな時は大人でよかったと思うねぇ。

ダンナがキドニー痛めてる我が家でも、たまには外食します。
ワタシはもちろん、ダンナも息抜き的な。
でも、そんな日のダンナの定番お昼は「クリームフルーツブラン」のみ

ワタシはその脇でしっかりお昼食べてますけど 

さあ、次にまた外食できる日のために明日からしまっていこー


きのうのゴハン




 手羽先のこってり煮
 青梗菜としめじの味噌クリーム炒め
 エリンギのピカタ

  エネルギー 433kcal / 蛋白質 18.0g / 塩分 2.4g
一日のトータル 1947kcal / 45.0g / 4.6g クリア

う〜ん一応クリアだけどなんて蛋白質ギリギリ・・・

それにしても昨日は手抜きでした
手羽先は数日前に煮て、一度出しているもの。
青梗菜は2日前のクリーム煮の残りを味噌で味付けし直したもの。
(後で聞いてみたが2日前の物とは気づかれていなかった!しめしめ。)
  結局バラしてる
まともに作ったのはエリンギのピカタだけでした・・・
おほほほほ