プロフィール
yachi
  • 作者:yachi
  • さいたま市在住・ダンナと二人暮らしの専業主婦。
    ダンナは慢性腎不全!毎日腎臓病食ですがほどほどにがんばってます。テレビが一日中ついている超テレビっ子(^^)趣味は読書・音楽・映画といたってフツー。
    LOVE=秦基博・山崎まさよし・aiko ライブ大好き!
    「水曜どうでしょう」大好き!
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DTIブログ!

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きのうのゴハン




 にらのチヂミ
 サラダ:ごま油と塩のドレッシング
 トマトサラダ
 ボイルズワイガニ
 
  エネルギー 632kcal / 蛋白質 33.0g / 塩分 2.2g
一日のトータル 1694kcal / 48.7g / 3.4g アウト

いやぁ、もうね、お恥ずかしいッス
連日、クリアならず・・・・・
カロリーも蛋白質も敗因は・・・カニ・・・かな・・・?
なんだか豪華な感じに見えますが
頂き物で冷凍庫で眠っていたものです。カニ。
ワタシの実家へ行ったときに食べたものの残りをもらったもの。
ビールはちょっとお正月らしくエビスを
これまた頂き物のビール券で購入
懐痛まずおいしいもの食べて夢心地・・・・
なんて言ってる場合じゃないですよ〜
え〜っとね、ダンナ、はかりを小脇において軽量しながら食べてたのね。
それがちょっと、どこかで勘違いしてしまったみたいなんだな。
いかんねいかんね・・・
せっかく家で食べたのに。
近所の飲み屋さんの「氷見産寒ぶり」の看板の誘惑を振り切ったのに。

・・・財布には優しかったけど腎臓にはキツイ事になったよ

きのうのゴハン







 もち&チーズ包み揚げ
 パリパリ鶏皮レタス巻き&辛みそ
 牛すね肉のシチュー
  
  エネルギー 786kcal / 蛋白質 20.9g / 塩分 5.0g
一日のトータル 2227kcal / 42.0g / 8.2g アウト 

え〜・・・・・・
まず補足で・・・・・・
上記以外にチーズ・クラッカー・オリーブを食べて
ビールと赤ワインを飲んでいます

え〜・・・・・
やってもーた・・・・
へたこいた〜
でもそんなのかんけーねー・・・とは言えない・・・
日々食事を作る中で一番苦労しないのが塩分なのですが
その分ちょっと余裕かましてしまいました・・・・・
8.2g?
なにそれ?
8.2g???
鶏皮につける味噌ダレとシチューの塩分が高かった
いや、よく考えれば分かる事だったはず。ハズ。
ダンナが休みに入ってワタシまで気が抜けたかな・・・?

え〜っと、いい話も少し。
今日も冷蔵庫の整理で冷凍してあった鶏皮と春巻きの皮を活用。
これが両方ともヒット
われながらおいしかったです・・・
でもオーバーしちゃダメだけど





 

秦基博 BACK TO F.A.D YOKOHAMA

うっとり・・・・・・・・・・

秦基博 BACK TO F.A.D YOKOHAMA





夢のような時間・・・あっと言う間でした。
ライブの構成はツアーのときとほぼ一緒。

「ミルクティー」
の代わりに「プール」でしたけど。
もちろんMCは違いましたけど。
小さなライブハウスですから
ライブでは今までで一番近くでみれたよ
前から5列目程度でした。
ステージも狭くて総勢5人のメンバーが
かなり混みあった感じでした。
秦くんのギター交換もメンバーの方々の移動も
きゅうきゅうだったご様子。
そんなところも
おそらくあの規模のライブハウス特有の音の「硬さ」も
なんだか新鮮で
あぁ、ワタシ今すごい経験してるんだな・・・と
少し信じられないような感覚でした。
ステージに登場して満員のお客さん見渡して
嬉しそうにニヤッと笑ったのを見て
こちらも嬉しくなったりして。
MCで「インド語でハタってね・・・」って話の時の
テンションの高さはお初にお目にかかるかんじで
これまたうれしい・・・・・
ハタは陰と陽
F.A.Dは義理と人情
終演後も鳴り止まないアンコールと帰らないお客さん。
歌はナシだったけどもう一度ステージに出てきてくれた 

そして秦くんからプレゼント




ステッカー作ったんだって。
なにから何まですいませんねぇ。
ホントにありがとさんです
今日HPにアップされてましたが
めでたく歌い納められたそうで。なによりなにより
あのままあそこで打ち上げしたのか・・・

さて、ワタシも昨日で今年のライブ納めでした。
そして「ハタ強化月間」の12月もコレで終わり。
週1でハタ行事がありましたよ。
なんてシアワセなことよ
これからすこ〜し寂しくなるかな。
でも昨日のライブでしばらく持つかも?
あとからじわじわ感動が。押し寄せてくるかんじで。

来年もいい歌聴けますように 

きのうのゴハン




 豚とセロリの赤ワイン煮
 かぼちゃとじゃがいものサラダ
 大根と鶏皮の煮物
  
  エネルギー 524kcal / 蛋白質 19.2g / 塩分 1.8g
一日のトータル 1920kcal / 44.1g / 4.2g クリア

突然ですが
ワタシは夜はダンナとは違うものを食べてます
以前は同じものを同じ時間に食べていたのですが
油ものとか多くて
太って太って・・・これはヤバイと。
一人で焼き魚とか豆腐とか食べます。
その中に鶏胸肉の酒蒸しもあるのですが
皮がねカロリー高いんで、取り除いて冷凍しているのですよ。
前置き長くなりましたが、
それをね、大根などの野菜と一緒に煮ると
ビックリするくらい出汁が出てオイシイ 
と、 はそんな一品です。

今日は仕事納め。納会だってさ
なので夕飯作らずです。



・・・ん・・・?おかずの先に見切れているのは・・・?

きのうのゴハン




 里芋と鶏肉の揚げびたし
 キャベツのアンチョビソテー
 ブロッコリーの茎と人参の味噌和え
  
  エネルギー 435kcal / 蛋白質 13.4g / 塩分 3.1g
一日のトータル 1954kcal / 39.2g / 4.6g クリア

またまた登場の里芋の揚げびたしです・・・
実はこの里芋(京いもなんだが)ワタシの実家で作ったものなのですよ。
年末だからなのか?なんとなく冷蔵庫の中身の整理中です。
ブロッコリーの茎とか、冷凍してあった鶏肉とか

それにしても・・・写真の写り悪すぎ
新しいケータイのカメラのせいなのか
ワタシの腕のせいなのか・・・・・・

おやつ




コレは昨日のおやつ
和三盆ロール。
おいしいのです。
イマイチおいしさの伝わらない写真ですけど。

明日は秦くんです。
F.A.Dです。
き、緊張してきた・・・・
秦くんもそうらしいのですが
ワタシも今年のライブ納めなので
きっちり納めたいのでございます