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yachi
  • 作者:yachi
  • さいたま市在住・ダンナと二人暮らしの専業主婦。
    ダンナは慢性腎不全!毎日腎臓病食ですがほどほどにがんばってます。テレビが一日中ついている超テレビっ子(^^)趣味は読書・音楽・映画といたってフツー。
    LOVE=秦基博・山崎まさよし・aiko ライブ大好き!
    「水曜どうでしょう」大好き!
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きのうのゴハン



 牛肉と白菜の甘辛煮
 青梗菜のオイスターソース炒め
 かぼちゃのサラダ
  
  エネルギー 448kcal / 蛋白質 14.7g / 塩分 2.8g
一日のトータル 1852kcal / 36.3g / 3.6g クリア

牛肉と白菜の煮もの、よくありそうな料理だけど初めて作りました〜。
2日連続の甘辛味です・・・
レシピを見て作ったのですが結構濃いめの味付け。
ご飯に載せて食べてもおいしそうよ・・・
牛肩肉約45g
こちらは定番の青梗菜料理。
いつものように海苔入ってます〜。
おいしいのよ〜。
今回のかぼちゃのサラダはおいしくできました・・・
かぼちゃが甘かった気がする。
塩コショウとマヨネーズだけだもの。
かぼちゃの力だわぁ〜 



きょうはお天気だったので 久し振りにウォーキング
よく歩きました〜・・・
情けないことに運動不足なので足が筋肉痛になりそうです
続けなきゃ意味がないんだけどねぇ。
この間、高橋尚子が「これからがマラソンのトップシーズン」と言ってました。
確かに・・・そうだよなぁ。
ウォーキングでも同じ様な気がする・・・
このヤバいくらいの運動不足を何とかしなくてわ・・・
ちらつく成人病・・・きゃ〜

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