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yachi
  • 作者:yachi
  • さいたま市在住・ダンナと二人暮らしの専業主婦。
    ダンナは慢性腎不全!毎日腎臓病食ですがほどほどにがんばってます。テレビが一日中ついている超テレビっ子(^^)趣味は読書・音楽・映画といたってフツー。
    LOVE=秦基博・山崎まさよし・aiko ライブ大好き!
    「水曜どうでしょう」大好き!
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きのうのゴハン



 小松菜の肉みそ炒め
 大根のバルサミコソテー
 白菜のサラダ
  
  エネルギー 306kcal / 蛋白質 12.9g / 塩分 2.2g
一日のトータル 1885kcal / 36.7g / 4.3g クリア

自分が食べたくて作ってしましました〜。
でもやはり、小松菜+もやし+ひき肉+みそ=高蛋白質なので
カロリーが足りなくなっちゃいました・・・
おいしかったけどね〜。
豚ひき肉約40g
カロリーが足りなかったのでつまみにスナック菓子を少し食べてもらいました。
(医者に勧めらるけど・・・なんとも罪悪感
そうしたらカロリーはクリアしたのですが
もう少し少なく抑えたかった蛋白質が思ったよりも高くなってしまいました・・・
残念・・・
久し振りの大根のバルサミコソテーです。
こちらもカロリー不足の原因の一品だなぁ。
とにかく低カロリーなのよねぇ。これ。
ワタシにはいいんだけど〜 
とにかくかさが減るのでたくさん白菜を使い
結局高蛋白になってしまったメニューです・・・
コールスローみたいでおいしいですよ。



きのうさ・・・・

負けたね・・・白鵬・・・・

がっくり



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